"I metakognitiv terapi ser vi sindet som selvregulerende – ligesom kroppen. Når vi undlader at gribe for meget ind i vores tankeliv, har sindet en naturlig evne til at finde ro og balance igen. Det er ikke selve tankerne, der skaber problemer, men den tid og opmærksomhed vi bruger på dem."

Hvordan håndterer du dine tanker? Er du bevidst om, hvordan dine tanker påvirker dit humør og din adfærd? Hvis du har svært ved at styre dine tanker og følelser, så er du ikke alene. Mange af os lider af overvældende og negative tanker, der kan føre til angst, stress, depression samt andet psykisk ubehag. Men der er hjælp at hente.

 Metakognitiv terapi kan være det rette sted at lande, hvis du føler, du har prøvet alt andet. Hvor mange terapiformer fokuserer på at analysere, bearbejde eller forstå problemerne i dybden, går vi i metakognitiv terapi en helt anden vej. Vi graver ikke i fortiden eller roder rundt i tankerne – vi arbejder med, hvordan du forholder dig til dine tanker og bekymringer her og nu.

                                                                                           Min tilgang og filosofi

I mit arbejde skaber jeg et trygt, respektfuldt rum, hvor vi:

 Fokuserer på nutiden – vi går ikke i detaljer om gamle traumer, men ser på, hvordan dine tanker og følelser  fungerer her og nu

 Bygger på metaperspektivet – du lærer at betragte dine tanker som processer, ikke fakta, og dermed skabe  afstand til bekymringer

Udstyrer dig med et værktøjskasse – enkle teknikker, du kan bruge igen og igen, når nye udfordringer opstår.

Min egen rejse præger min tilgang; jeg ved, hvor sårbart det kan føles at være fanget i bekymringens cirkel, og hvor stor lettelse det giver at tage kontrollen tilbage.

                                                                                         Det kan du forvente

 Skræddersyede forløb til lige præcis dine udfordringer – angst, stress, depression, tankemylder eller andre uhensigtsmæssige tanke- og handlemønstre.

 Korte, effektive sessioner med fokus på handling og praktiske øvelser.

 Opfølgende støtte og opgaveøvelser mellem sessionerne, så du opnår vedvarende forandring.

Det er min største glæde at se mine klienter få større sindsro, handlefrihed og livskvalitet. Jeg ser frem til at hjælpe dig med at finde balance i dine tanker og bygge fundamentet til et mere robust liv.