I metakognitiv terapi bruger vi sår-metaforen til at forklare, hvordan psykisk heling bedst sker, når vi ikke hele tiden "piller i såret". Ligesom et fysisk sår har brug for ro for at hele, har sindet også brug for fred – ikke konstant grublen og bekymring. Når vi stopper med at analysere og overvåge vores tanker og følelser, giver vi os selv de bedste betingelser for naturlig bedring.